Kom precis hem från Lidl där jag inhandlade lite mer fullkornsbröd och lite cashewnötter som godis. Nötter är bra, men helst ska de vara osaltade vilket de här inte är. Med lite motion kan jag lätt bli av med de kalorierna som nötterna ger mig.

I övrigt måste jag erkänna att utöver promenaden till och ifrån Lidl har jag inte motionerat mycket mer. Efter att ha ätit två fullkornsmackor fick jag ont i magen igen, men om jag får tiden till det så ska jag ut och cykla några varv runt området.

När det gäller min kost har jag inte ätit något ”olagligt” ännu även om suget efter en hamburgare eller en pizza är riktigt stort. Första veckan kommer vara värst sen kommer allt gå som en dans hoppas jag. Har ni några tips om hur man ska göra för att tappa i vikt?

Idag vaknade jag upp med ny energi och magen mår mycket bättre nu. Till frukost blev det en fullkornsmacka och lite vatten. Jag har även börjat med min spottning nu till 50 %.

Så fort jag står upp passar jag på att gå och flaxa med armarna extra mycket för att förbränna så många kalorier som möjligt med minsta lilla träning. Ute är det riktigt tråkigt, dock ska jag försöka dra ut på en promenad om en liten stund.

Är det någon här som har ett bra tips på hur man kan gå ner i vikt?
Skicka gärna in en kommentar och hjälp mig.

Ha en fortsatt trevlig dag och lev väl.

Idag var alltså min första bantningsdag och den har inte gått något vidare. Min mage har varit uppsvullen hela dagen vilket har gjort att det där med motion inte har varit lockande, därför har jag inte kört mina sit ups eller push ups. Min kost för dagen har varit följande:

• Havregrynsgröt
• Fullkornsbröd
• Ägg
• Makrill på burk
• Vatten
• Morot

Själva spottningen har jag avstått helt, jag vill nog först hitta någon slags balans i min kost först. Antar att jag kommer må något bättre imorgon då magen har anpassat sig lite bättre. Kan säga att jag hela dagen har varit sugen på något onyttigt, och då det erbjöds en godisbit glömde jag helt bort att jag bantade men jag hejdade mig i sista sekunden.

Ser verkligen inte fram emot gröten imorgon, jag kanske borde ha mjölk till? Det kändes mest som att jag åt deg vilket inte alls var trevligt och absolut inte gott.

Ta hand om er och lev väl, vi hörs imorgon igen.

Sedan senaste inlägget har jag varit ute på en promenad vilket var härligt men jag börjar känna att min mage är uppsvullen. Jag har ätit tre fullkornsmackor och en tallrik med havegrynsgröt. Just nu känner jag mig mer uppsvullen än vad jag brukar göra när jag har smällt i mig en hel pizza.

Om en kort stund ska jag ut igen för att promenera, när jag kommer hem ska jag utföra 50 sit ups och 50 push ups. Till kvällssnacks blir det en morot, och drickat blir vatten. Riktigt tråkig diet men den kommer ge resultat.

I övrigt kan jag erkänna att jag inte har börjat med själva spottningen än, men imorgon hade jag tänkt att det skulle börja. Har inga planer på att ta med mig en hink vart jag än går, därför kommer jag endast spotta i hinken då jag är hemma.

Jag är snuskigt sugen på något, och när jag läste på aftonbladet (1, 2) blev jag osökt sugen på hamburgare, det kommer bli en hård vecka.

Idag börjar bantningen och den kunde inte har börjat mycket sämre än såhär. När jag vaknade imorse hade jag migrän och jag kunde verkligen inte komma upp ur sängen för att äta havregrynsgröt. Spotthinken som jag hade planerat väl fick förvandlas till en spyhink ifall att jag skulle börja må ännu sämre.

Efter lite sömn och ett glas vatten sitter jag nu här och gör mig beredd för lite havregrynsgröt. Min mage är helt tom verkligen och vad jag vet så mättar just havegrynsgröt väldigt bra. Sen ska jag ut och gå i det fina vädret, det ska bli riktigt skönt. Jag trodde att hela dagen skulle vara förstörd när jag vaknade upp men jag hade tur.

Kommer att återkomma lite senare för att berätta om vad som har hänt idag och hur det går för mig. Ta hand om er så hörs vi snart igen.

På senare tiden har jag lagt på mig en hel del kilon och nu är det dags för mig att börja förbereda mig för sommaren och badstranden. För ett antal år sedan testade jag en bantningskur som gjorde att jag förlorade runt 7 kilo i veckan, men bantningskuren innebar även att jag stank lök 24 timmar om dygnet vilket jag helst vill slippa.

Jag har valt att blogga om min bantning för att peppa mig ännu mer att gå ner i vikt. Jag ska hårdbanta kombinerat med regelbunden motion. I nuläget har jag lagt upp en liten plan för den närmsta veckan.

Kost:

• Havregrynsgröt
• Fullkornsbröd
• Vatten
• Morötter
• Sallad
• Te
• Potatis
• Fisk
• Frukt

Motion:

• Daglig promenad minst 30 minuter två gånger om dagen
• Lördagar och söndagar ska jag cykla minst en timme per dag
• 50 situps dagligen
• 50 push ups dagligen

Special:

• Spotta ut allt saliv

Jag förstår att jag inte kommer må något vidare och jag kommer antagligen vara väldigt trött, men jag vill börja hårt nu så jag kan ta det lugnt sedan. Jag såg på Kenny vs. Spenny att om man spottade ut allt saliv som man hade i munnen så tappade man vikt och därför har jag valt att testa det. Någon gång i veckan kommer jag även att presentera min vikt och även räkna ut hur många kilon jag har tappat.

Varje dag har jag tänkt att rapportera om hur bantningen går och hur jag mår, det är fullt möjligt att jag kanske missar någon dag men jag ska verkligen försöka att rapportera varje dag. Om ni har några frågor eller tips får ni gärna skriva en kommentar. Vi får se om jag fångar modet och lägger ut några bilder på hur jag ser ut, men i nuläget känner jag inte alls för det. Ska försöka få tag på en digital våg inom en snar framtid, men den jag har får duga tills vidare.

Vikt just nu:
77 kg

Midjemått:
95 cm