Ekke.se » Bantning

Bantning dag 12 – Totalt återfall

Ekke — Fri, 10 Apr 2009 11:18:33 +0000

Sedan sist har jag fallit tillbaks på gamla vanor totalt vilket har inneburit en hel del onyttig mat och nästan ingen motion. För tillfället känner jag att jag kommer ha ett uppehåll i bantningen och sedan försöka mig på det igen någon dag. Idag blir det påskmat, imorgon blir det påskmat och på söndag blir det påskmat vilket innebär en enorm viktökning antagligen.

Någon gång efter påsk ska jag försöka börja med motioneringen igen, men för tillfället har jag slutat upp med bantningen och därför tänker jag inte skriva något om det på ett tag.

Tydligen är det inte bara jag som har fört en bantningsdagbok (ab 1, 2), men de här tycks lyckas.

Ha en fortsatt bra dag och ta väl hand om er.

Bantning dag 7 + 8 – Återfall

Ekke — Mon, 06 Apr 2009 11:58:24 +0000

Efter födelsedagskalaset gick det utför och jag föll tillbaka till den beprövade vanan med läsk och godis. Har inte vågat ställa mig på vågen än för att se hur mycket det kostade mig, men istället ska jag försöka motionera så mycket som möjligt nu inför fredagen då jag är bortbjuden på påskmat som lätt kan bli för mycket.

Jag spelade Wii i fredags en kort stund och fick ont i min kastarm som har krånglat i flera år, jag borde nog ta något mer lungt spel eller bara köra min step up. Jag som är smått manisk av mig har fastnat för 5 stycken textbaserade spel nu de senaste dagarna vilket har inneburit att jag inte har rört på mig lika mycket som jag kanske skulle ha velat. I lördags gick jag dock ut på en promenad i solskenet, kort promenad men underbart skön.

Nu ska jag försöka planera hur jag ska göra resten utav veckan och försöka komma fram till om jag ska göra som förra veckan eller om jag bara ska halvera portionerna och motionera mer.

Ha en fortsatt bra dag och lev väl.

Bantning dag 6 – Födelsedagskalas

Ekke — Sat, 04 Apr 2009 16:44:07 +0000

Idag fyller min mor år. Vi åt taco-gratäng hos henne och fikade. Jag är något piggare nu än vad jag var innan då jag nästan inte åt något men istället har jag fått skuldkänslor över att jag har släng i mig mat för att dämpa hungern. Efter helgen ska jag ta tag i saken igen och börja motionera dagligen.

Det blir även taco-gratäng ikväll också då jag fick hem en fullproppad matlåda utav mor, det ska bli riktigt gott. Ha en fortsatt fin kväll och se till att njuta av vädret nu.

Vi hörs

Bantning dag 5 – Ikväll fuskar jag

Ekke — Fri, 03 Apr 2009 15:37:22 +0000

Ledsen över att behöva säga det här, men jag mår inget vidare utav bantningen och ikväll får det bli pizza. Ska dock börja äta vanlig mat men halvera mina portioner och sedan motionera lite mer. Jag har plågats genom den här veckan med en rejäl magvärk dagligen och idag ser jag ut som ett spöke och har har svårt för vissa motoriska övningar vilket har fått mig att fatta beslutet om att äta ett skrovmål ikväll.

Bantningen kommer att fortsätta såklart och jag hoppas att jag inte går upp allt för många kilon ikväll, men jag kommer återkomma till det vid ett senare tillfälle. Nu måste jag verkligen vila mig och ta det lugnt men ni får ta hand om er och lev väl.

Bantning dag 5 – Härlig morgon

Ekke — Fri, 03 Apr 2009 07:13:05 +0000

Idag vaknade jag upp som ett vrak, ett misstag var att jag duschade precis innan jag gick och lade mig och jag somnade med halvblött hår. Riktigt trött idag men fortfarande inte hungrig direkt. Innan jag gick och lade mig igår slängde jag i mig en hel del nötter men den här gången uteblev magsmärtorna.

Såg idag en intressant artikel på aftonbladet där en person hade bantat och nästan fått sätta benet till. Bantningen hade gått ut på att bara äta grape, vilket ju inte ens är gott. Jag hoppas att jag slipper problem i fortsättningen utav min bantning, man är ju riktigt trött på magsmärtorna och allt annat.

Ha en fin morgon och ta hand om er tills vi hörs nästa gång.

Bantning dag 4 – Resultat

Ekke — Thu, 02 Apr 2009 19:44:01 +0000

Nu är det då tänkt att jag ska väga mig och mäta mig för att se om bantningen har gett något resultat överhuvudtaget än sålänge. Jag har alltså bantat sedan i måndags och det har med andra ord gått 4 dagar sedan jag började. Man ska helst inte väga sig för ofta men jag vill bli mer peppad att fortsätta och kanske trappa upp bantningen en aning.

Nu på lördag fyller min mor år och då har jag hört att det ska bjudas på taco-gratäng vilket kanske inte är nyttigt men gott, därför gäller det för mig att inte tappa balansen helt nu i helgen. Motion och åter motion kommer följa efter den måltiden, jag ska dock bara hålla mig till vatten då jag är rädd för att hamna i läsk-träsket igen.

Här är då resultatet efter fyra dagars bantning:

Vikt
74 kg (minskning med 3 kg)

Midjemått
93 cm (minskning med 2 cm)

Jag ska inte skylla ifrån mig här nu men jag antar att midjemåttet beror på att min mage är väldigt uppsvälld men det är trots allt en minskning. Att jag har minskat tre kilo på fyra dagar låter helt otroligt, kan kanske bero på att jag precis hade ätit då jag vägde mig, minns faktiskt inte. Trots allt är det härligt att bantningen faktiskt har gett resultat redan.

Jag ska fortsätta med min bantning såklart och fortsätta blogga om resultat och motgångar. Ta hand om er nu och sov så gott.

Bantning dag 4 – Promenad

Ekke — Thu, 02 Apr 2009 15:49:20 +0000

För en liten stund sedan kom jag hem, jag var ute på promenad med en god vän vid namn Magnus som ringde och frågade om jag ville ut i det fina vädret. Två rundor runt området resulterade i en hel timmes promenad. Nu mot kvällen blir det lyxig mat för min det, omelett med massvis av grönsaker på. Det är även tänkt att det ska bli en uppfriskande smoothie mot natten innehållandes bland annat apelsin.

Efter att maten har smälts i magen hade jag tänkt att väga mig och även mäta midjan som jag tidigare har sagt. Förvänta er inget toppresultat för jag har trots allt inte motionerat så mycket som jag från början hade tänkt.

Ta hand om er tills vi hörs igen.

Bantning dag 4 – Magen något bättre

Ekke — Thu, 02 Apr 2009 12:24:17 +0000

Imorse när jag vaknade hade min uppsvullna mage nästan försvunnit men för säkerhetens skull tog jag på mig mysbyxor idag då jeans var ett rent helvete. Ikväll är det tänkt att jag ska ställa mig på vågen och mäta midjan men jag måste nog ändra min kost lite idag och helt skippa fullkornbrödet och nötterna för det är antagligen de som gör att magen svullnar upp.

Idag blir det morötter och lite salladsblad blandat med vatten, inte höjdare men jag är faktiskt inte så hungrig längre. Man skulle kunna tro att när jag mer än halverat mitt matintag skulle vara ruskigt hungrig, men jag är inte det och det beror nog rätt mycket på att magen har krånglat.

I övrigt är det städdag idag, bland annat ska handdukar och vanliga dukar slängas eller ges bort, ska bli riktigt skönt att få plats med lite fler grejer i garderoben. När lägenheten är städad till 100% ska vaktmästaren komma över och fixa en takfläkt som bara står och skräpar på golvet.

Idag ska jag även börja dricka lite grönt te, kommer bli gott att slippa vattnet en stund. Innan jag började med bantningen drack jag nästan 1.5 liter pepsi varje dag vilket verkligen visade sig på min mage, så det är en enorm skillnad nu och jag har en viss abstinens men jag är fast besluten vid att hålla mig borta från alla onyttigheter ett bra tag framöver.

Lev väl tills vi hörs igen.

Bantning dag 3 – Lax

Ekke — Wed, 01 Apr 2009 19:41:47 +0000

Idag var det dags för lite riktig mat. Det bjöds på lax med en salladsbädd utan sås för det är ju lite onyttigt. Potatis bjöds det på även och det smakade gott. Nu efter maten låter min mage mer än någonsin, tydligen inte van vid att äta något annat än fullkornsbröd.

När jag väl satt där och avnjöt laxen saknade jag verkligen sås, någon slags sås, vilken sås som helst men det uteblev. Jag har märkt att jag knappt får på mig byxorna ibland bara för att min mage är uppsvälld, men det kommer kanske gå över om några dagar?

Imorgon blir det Wii för hela slanten och möjligtvis ett step up-pass. Vet ej om det blir något mer inlägg idag men imorgon ska jag väga mig och mäta runt magen för att se om jag har åstakommit något.

Ta hand om er och lev väl.

Bantning dag 3 – Step ups och Wii

Ekke — Wed, 01 Apr 2009 10:25:55 +0000

Jag fick en snilleblixt idag då jag kom på att jag skulle kunna hålla på med step ups hemma, det sägs ju att det ska hjälpa en del. I början känner man absolut ingenting, och det är riktigt tråkigt att göra det själv men med en film gick det bra. Efter 20 minuter avslutade jag mitt pass, det här kan jag göra flera gånger om dagen faktiskt.

Sedan fick jag en annan snilleblixt. För ungefär två år sedan inhandlade jag ett Wii och jag märkte snabbt att man faktiskt fick lite träning av att hålla på med den. Nu när jag ändå håller på att banta och motionera kan jag lika gärna använda mig utav mitt Wii samtidigt. Med dessa två snilleblixtar kan jag nog skippa hela promenad-grejen men låta cyklingen vara kvar.

Om jag inte ger upp för fort tror jag verkligen att jag kan gå ner en hel del i vikt och samtidigt jobba upp en muskulatur. Lustigt att jag inte tänkt på det här den första dagen, men tur att jag till slut kom in på bättre tankar.

I övrigt har jag idag lyxat till det med lätt leverpastej + fullkornsbröd, riktigt gott faktiskt men jag vet att jag till slut kommer tröttna på den rätten och gå över till något annat. Spottningen går sisådär, glömmer oftast bort att jag ska spotta ut så mycket saliv som möjligt.

Ha en fortsatt fin dag och vi hörs snart igen.